quinta-feira, 14 de abril de 2016

DESENVOLVIMENTO PESSOAL - TORNANDO SEUS PLANOS POSSÍVEIS - PARTE 3

Hoje este artigo inicia com uma indagação muito especial: Como você começa o seu dia?

Se vamos falar de desenvolvimento pessoal e tornar sonhos possíveis, temos que partir do princípio de tudo.

Quer você acredite ou não, a maneira como você inicia seu dia é fundamental para definir como você vai se sentir pelo resto do dia, e obviamente, os resultados que irá obter.


Acredito que todos nós já passamos pela situação de um dia ou outro levantar com um sentimento ruim, pesado ou negativo, e desta forma iniciamos nosso dia. Não é mera coincidência que o resto do dia seja ruim, pesado ou negativo. Eu já tive muitos dias assim. E você?

Dentre as coisas que aprendi em PNL (Programação Neurolinguística), uma delas foi a parte de modelagem, e resolvi pesquisar na Internet como pessoas famosas e de sucesso começam seu dia.

Cada uma delas tem um "ritual" específico, mas similares em muitos pontos.

Fiz um "apanhado geral" dos "rituais" destas pessoas já faz algum tempo e comecei a praticá-los.

Fazendo uma comparação entre antes e depois... Antes de começar a praticá-los, a maioria dos meus dias da semana deixava a desejar, por assim dizer. Depois que comecei a praticar, a grande maioria dos meus dias tem sido muito boa. Minha energia, disposição, foco, produtividade e bom humor aumentaram bastante.

Quero compartilhar com você este ritual:

1-) Assim que acordar, sorria! Sorria para sua companheira ou seu companheiro. Se estiver sozinho ou sozinha, sorria mesmo assim.

2-) Espreguice-se, alongue-se.

3-) Levante-se da cama, abra as janela do quarto e respire de maneira profunda e lentamente.

4-) Faça durante alguns minutos, mentalmente ou em voz alta, afirmações positivas sobre você mesmo, como por exemplo: eu sou inteligente, eu sou uma pessoa de sorte, eu sempre consigo solucionar problemas, etc.

5-) Faça perguntas para você mesmo, e responda-as: pelo quê você é grato? Com o quê estou feliz? Com o que estou comprometido em minha vida?

6-) Caso seja possível, pratique algum exercício físico, quer seja uma caminhada ou alguns momentos na academia. Aproveite este tempo para pensar nas perguntas do item anterior.

7-) Mentalize o que você deseja alcançar em sua vida, quais as etapas que precisará cumprir para realizar seus sonhos, e planeje como será seu dia.

8-) Evite ler ou assistir jornais logo cedo, para evitar que a negatividade das notícias afetem o seu humor.

Desafio você fazer isso por dez dias seguidos para ver se não sente alguma mudança positiva em sua disposição. Caso queira compartilhar sua experiência neste blog, basta colocar seu comentário abaixo.

Se temos um ritual para começar o dia, temos um também para finalizar o dia, com menos atividades, mas não menos importante que o ritual para iniciar o dia. Você conhecerá o "ritual" para finalizar o dia no artigo do próximo mês...

Texto: Wilson Luiz Negrini de Carvalho


Você poderá ver os outro artigos desta série de Desenvolvimento Pessoal nestes links:

Parte 1 http://tudoqueseiequenadasei.blogspot.com/2016/02/desenvolvimento-pessoal-planos-possiveis.html

Parte 2 http://tudoqueseiequenadasei.blogspot.com/2016/03/desenvolvimento-pessoal-planos-possiveis.html

Parte 4
http://tudoqueseiequenadasei.blogspot.com.br/2016/05/desenvolvimento-pessoal-planos-possiveis.html

Parte 5

Gostaria de deixar a sugestão de um livro que talvez possa lhe ajudar nesta jornada de realização de projetos de vida:

Nenhum comentário: