Nesse texto eu vou comentar sobre uma forma diferente e interessante de meditar.
Estava lendo um dos livros do Dr Joe Dispenza e me deparei com uma forma de meditação que eu ainda não conhecia.
Na realidade, uma das coisas que me chamou a atenção foi o método usado por ele para se atingir um estado de relaxamento.
O que vou comentar não é a meditação em si, mas o processo para se alcançar um relaxamento.
Ele começa com você se isolando em um quarto ou um lugar onde não irá ser interrompido.
Preferencialmente, no local não deve haver muito ruído nem distrações. Desligue televisão, rádio ou qualquer coisa que tenha alguém falando. Se quiser pode tocar música instrumental calma, sem nenhum tipo de fala.
Você deve sentar-se em uma cadeira ou mesmo ficar em pé, mantendo as costas ereta.
Em seguida, irá fechar os olhos, mantendo-os fechados durante todo o processo. Respire profundamente.
Começando da cabeça e continuando pelas demais partes do corpo até chegar aos pés, você irá imaginar o espaço ocupado por aquela parte do corpo e também o espaço existente ao redor daquela parte do corpo.
Em seguida irá imaginar o espaço ocupado por todo o ambiente onde você está, para depois imaginar o espaço que vai além do ambiente.
Se outros pensamentos surgirem, e pode ter certeza de que surgirão, traga de volta sua atenção ao espaço ocupado por aquela parte do corpo na qual você estava pensando e no espaço ao redor.
Feito todo o processo, você pode desfrutar desse estado de relaxamento pelo tempo que quiser, sempre respirando profundamente.
Quando quiser encerrar, basta abrir os olhos e olhar para o ambiente ao redor.
Experimente, pois vale a pena ter alguns instantes de relaxamento.
